ფალაფელი

რეცეპტი გემოდან

ფალაფელი

55 წთსაშუალო4 პორცია

ხრაშუნა არაბული ქუჩის საკვები, რომელიც მზადდება დამბალი მუხუდოსგან, ნედლი მწვანილისგან, კუმინისა და ქინძისგან. მიირთმევა ცხლად პიტას პურში, ტაჰინის სოუსთან და ნედლ სალათთან ერთად.

Download on the App Store

მომზადება

  1. 01

    მოათავსეთ ხმელი მუხუდო დიდ თასში, დაასხით ბევრი ცივი წყალი და დაალბეთ 12-დან 18 საათამდე. შერევამდე კარგად გადაწურეთ; მუხუდო უნდა იყოს დარბილებული, მაგრამ მაინც უმი.

    ⏱ 720 წთმომზადების ნაბიჯი 1
  2. 02

    მოამზადეთ ტაჰინის სოუსი: ათქვიფეთ 1/2 ჭიქა ტაჰინი ლიმონის წვენთან, 2 დაჭყლეტილ ნიორთან, 1/4 ჭიქა ცივ წყალთან და მწიკვ მარილთან ერთად ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. დაჭერით პომიდორი, კიტრი და სალათის ფოთლები, ხოლო პიტა შეათბეთ სერვირებამდე ცოტა ხნით ადრე.

    მომზადების ნაბიჯი 2
  3. 03

    სამზარეულოს კომბაინში მოათავსეთ 300 გ გადაწურული მუხუდო, 1 ჭიქა ოხრახუში, 1 ჭიქა ქინძი, ხახვი, დარჩენილი 2 კბილი ნიორი, 2 ჩაის კოვზი კუმინი, 2 ჩაის კოვზი დაფქული ქინძი, 1/4 ჩაის კოვზი კაიენის წიწაკა, 1/2 ჩაის კოვზი შავი პილპილი და მარილი. დააბლენდერეთ იმპულსურად, სანამ მასა წვრილად არ დაიჭრება, მაგრამ პიურედ არ იქცევა. პერიოდულად ჩამოწმინდეთ თასის კედლები, რომ ტექსტურა თანაბარი დარჩეს.

    მომზადების ნაბიჯი 3
  4. 04

    გადაიტანეთ მასა თასში, შეურიეთ 2 სუფრის კოვზი მუხუდოს ფქვილი და 1 ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი, შემდეგ გააცივეთ 20 წუთის განმავლობაში. მიეცით დაახლოებით 20 პატარა ბურთულის ან კატლეტის ფორმა და გარედან მოაყარეთ 2 სუფრის კოვზი სეზამის მარცვლები.

    ⏱ 20 წთმომზადების ნაბიჯი 4
  5. 05

    ღრმა ქვაბში გააცხელეთ მცენარეული ზეთი დაახლოებით 175 C-მდე. შეწვით ფალაფელი მცირე პარტიებად 3-4 წუთის განმავლობაში, ერთხელ ან ორჯერ გადააბრუნეთ, სანამ კარგად არ დაიბრაწება და არ გახდება ხრაშუნა; დააწყვეთ ცხაურზე ან ქაღალდის ხელსახოცზე ზედმეტი ზეთის მოსაცილებლად.

    ⏱ 4 წთმომზადების ნაბიჯი 5
  6. 06

    მიირთვით ცხელი ფალაფელი თბილ პიტაში ტაჰინის სოუსთან, პომიდორთან, კიტრთან და სალათის ფოთლებთან ერთად, ან დააწყვეთ თეფშზე სოუსთან და სალათთან ერთად.

    მომზადების ნაბიჯი 6

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაში

804.8კკალ
30.35ცილა (g)
103.69ნახშირწყლები (g)
33.58ცხიმი (g)
მოამზადე გემოში
გახსენი გემოში