პალაკ პანირი

რეცეპტი გემოდან

პალაკ პანირი

45 წთსაშუალო4 პორცია

ჩრდილოეთ ინდოეთის პოპულარული ვეგეტარიანული კერძი: პანირის კუბები ისპანახის ნაზ სოუსში, არომატული სანელებლებითა და სურვილისამებრ ცოტაოდენი ნაღებით.

Download on the App Store

მომზადება

  1. 01

    დიდ ქვაბში აადუღეთ წყალი და მსუბუქად დაამარილეთ. ჩაყარეთ 500 გ ისპანახი 45-60 წამით, სანამ არ დარბილდება და მკვეთრ მწვანე ფერს მიიღებს, შემდეგ გადაიტანეთ ცივ წყალში. კარგად დაწურეთ და დააბლენდერეთ 1 მწვანე წიწაკასთან და ცოტაოდენ წყალთან ერთად ერთგვაროვანი პიურეს მიღებამდე.

    ⏱ 3 წთმომზადების ნაბიჯი 1
  2. 02

    გაამშრალეთ 250 გ პანირი. ფართო ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ 1 სუფრის კოვზი ზეთი და მსუბუქად დაბრაწეთ კუბები 2-3 წუთის განმავლობაში. გადაიტანეთ თეფშზე; უფრო რბილი პანირისთვის, დაბრაწული კუბები სოუსის მომზადებამდე ცხელ წყალში ჩაალბეთ, შემდეგ კი დაწურეთ.

    ⏱ 4 წთმომზადების ნაბიჯი 2
  3. 03

    იმავე ტაფაზე დაამატეთ დარჩენილი 1 სუფრის კოვზი ზეთი და 20 გ კარაქი (თუ იყენებთ). ჩაყარეთ 1 ჩაის კოვზი ძირა და აცალეთ რამდენიმე წამი შიშხინი, შემდეგ დაამატეთ ხახვი და შუშეთ 5-6 წუთი დარბილებამდე და ოქროსფრად შეფერვამდე. დაამატეთ 3 კბილი ნიორი და 15 გ ჯანჯაფილი და შუშეთ კიდევ 30 წამი.

    ⏱ 7 წთმომზადების ნაბიჯი 3
  4. 04

    დაამატეთ 2 პომიდორი, 1/4 ჩაის კოვზი კურკუმა, 1 ჩაის კოვზი დაფქული ქინძი, 1/2 ჩაის კოვზი გარამ მასალა და 1 ჩაის კოვზი მარილი. ადუღეთ 6-8 წუთი ხშირი მორევით, სანამ პომიდორი არ ჩაიშლება და მასალა სქელ მასად არ იქცევა.

    ⏱ 8 წთმომზადების ნაბიჯი 4
  5. 05

    შეურიეთ ისპანახის პიურე და 60-120 მლ წყალი (იმდენი, რომ მიიღოთ სასურველი სისქის სოუსი). ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე 3-4 წუთი; ძლიერად არ აადუღოთ, თორემ ისპანახი ფერს დაკარგავს და გემო შეეცვლება.

    ⏱ 4 წთმომზადების ნაბიჯი 5
  6. 06

    დაამატეთ პანირი, 1 ჩაის კოვზი ხმელი უცხო სუნელი (თუ იყენებთ) და დარჩენილი 1/4 ჩაის კოვზი გარამ მასალა. ადუღეთ ნელ ცეცხლზე 2-3 წუთი, შემდეგ დაუწიეთ ცეცხლს და შეურიეთ 60 მლ ნაღები. გასინჯეთ და დაამატეთ მარილი; ლიმონის წვენი გამოიყენეთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისპანახს გემო აკლია. მიირთვით ცხელი ნაანთან ან ბასმატის ბრინჯთან ერთად.

    ⏱ 3 წთმომზადების ნაბიჯი 6

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაში

680.84კკალ
27.49ცილა (g)
61.65ნახშირწყლები (g)
38.01ცხიმი (g)
მოამზადე გემოში
გახსენი გემოში