პალაკ პანირი

რეცეპტი გემოდან

პალაკ პანირი

45 წთსაშუალო4 პორცია

ჩრდილოეთ ინდოეთის პოპულარული ვეგეტარიანული კერძი: პანირის კუბები ისპანახის ნაზ სოუსში, არომატული სანელებლებითა და სურვილისამებრ ცოტაოდენი ნაღებით.

Download on the App Store Get it on Google Play

მომზადება

  1. 01

    დიდ ქვაბში აადუღეთ წყალი და მსუბუქად დაამარილეთ. ჩაყარეთ 500 გ ისპანახი 45-60 წამით, სანამ არ დარბილდება და მკვეთრ მწვანე ფერს მიიღებს, შემდეგ გადაიტანეთ ცივ წყალში. კარგად დაწურეთ და დააბლენდერეთ 1 მწვანე წიწაკასთან და ცოტაოდენ წყალთან ერთად ერთგვაროვანი პიურეს მიღებამდე.

    ⏱ 3 წთმომზადების ნაბიჯი 1
  2. 02

    გაამშრალეთ 250 გ პანირი. ფართო ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ 1 სუფრის კოვზი ზეთი და მსუბუქად დაბრაწეთ კუბები 2-3 წუთის განმავლობაში. გადაიტანეთ თეფშზე; უფრო რბილი პანირისთვის, დაბრაწული კუბები სოუსის მომზადებამდე ცხელ წყალში ჩაალბეთ, შემდეგ კი დაწურეთ.

    ⏱ 4 წთმომზადების ნაბიჯი 2
  3. 03

    იმავე ტაფაზე დაამატეთ დარჩენილი 1 სუფრის კოვზი ზეთი და 20 გ კარაქი (თუ იყენებთ). ჩაყარეთ 1 ჩაის კოვზი ძირა და აცალეთ რამდენიმე წამი შიშხინი, შემდეგ დაამატეთ ხახვი და შუშეთ 5-6 წუთი დარბილებამდე და ოქროსფრად შეფერვამდე. დაამატეთ 3 კბილი ნიორი და 15 გ ჯანჯაფილი და შუშეთ კიდევ 30 წამი.

    ⏱ 7 წთმომზადების ნაბიჯი 3
  4. 04

    დაამატეთ 2 პომიდორი, 1/4 ჩაის კოვზი კურკუმა, 1 ჩაის კოვზი დაფქული ქინძი, 1/2 ჩაის კოვზი გარამ მასალა და 1 ჩაის კოვზი მარილი. ადუღეთ 6-8 წუთი ხშირი მორევით, სანამ პომიდორი არ ჩაიშლება და მასალა სქელ მასად არ იქცევა.

    ⏱ 8 წთმომზადების ნაბიჯი 4
  5. 05

    შეურიეთ ისპანახის პიურე და 60-120 მლ წყალი (იმდენი, რომ მიიღოთ სასურველი სისქის სოუსი). ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე 3-4 წუთი; ძლიერად არ აადუღოთ, თორემ ისპანახი ფერს დაკარგავს და გემო შეეცვლება.

    ⏱ 4 წთმომზადების ნაბიჯი 5
  6. 06

    დაამატეთ პანირი, 1 ჩაის კოვზი ხმელი უცხო სუნელი (თუ იყენებთ) და დარჩენილი 1/4 ჩაის კოვზი გარამ მასალა. ადუღეთ ნელ ცეცხლზე 2-3 წუთი, შემდეგ დაუწიეთ ცეცხლს და შეურიეთ 60 მლ ნაღები. გასინჯეთ და დაამატეთ მარილი; ლიმონის წვენი გამოიყენეთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისპანახს გემო აკლია. მიირთვით ცხელი ნაანთან ან ბასმატის ბრინჯთან ერთად.

    ⏱ 3 წთმომზადების ნაბიჯი 6

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაში

680.84კკალ
27.49ცილა (g)
61.65ნახშირწყლები (g)
38.01ცხიმი (g)
მოამზადე გემოში
გახსენი გემოში