მენემენი

რეცეპტი გემოდან

მენემენი

25 წთმარტივი4 პორცია

თურქული საუზმე, რომელიც მზადდება წვნიანი პომიდვრისგან, მწვანე წიწაკისა და ნაზად მომზადებული კვერცხისგან ზეითუნის ზეთსა და კარაქში. მიირთმევა ცხლად, პურთან ერთად.

Download on the App Store

მომზადება

  1. 01

    გააცხელეთ 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი და 20 გრ კარაქი ფართო ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ 2 მწვანე წიწაკა და თუშეთ ხშირი მორევით დაახლოებით 4 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება, მაგრამ არ დაიბრაწოს.

    ⏱ 4 წთმომზადების ნაბიჯი 1
  2. 02

    დაამატეთ 500 გრ პომიდორი, 1 ჩაის კოვზი მარილი, 1/2 ჩაის კოვზი შავი პილპილი და 1/2 ჩაის კოვზი წითელი წიწაკის ფანტელები. ადუღეთ 7-9 წუთი, სანამ პომიდორი არ ჩაიშლება და წვენი ოდნავ არ დაშრება.

    ⏱ 8 წთმომზადების ნაბიჯი 2
  3. 03

    დაუწიეთ ცეცხლს. დაასხით 4 ათქვეფილი კვერცხი და ფრთხილად მოურიეთ პომიდვრის მასაში ისე, რომ კვერცხი ნაზად შეიკრას და არ გამოშრეს.

    ⏱ 2 წთმომზადების ნაბიჯი 3
  4. 04

    გადმოდგით ტაფა ცეცხლიდან, სანამ კვერცხი ჯერ კიდევ პრიალა და ნაზია. სურვილისამებრ მოაყარეთ ოხრახუში და მიირთვით დაუყოვნებლივ თბილ პიტასთან ერთად.

    მომზადების ნაბიჯი 4

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაში

360.63კკალ
12.83ცილა (g)
41.91ნახშირწყლები (g)
16.14ცხიმი (g)
მოამზადე გემოში
გახსენი გემოში